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健康 雑学

なぜ??コーヒーで頭痛が悪化する人!! × 治る人!!

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ぼくは、かなりコーヒーを飲むほうで、一日に10杯くらいは普通に飲んでいます。

なので、コーヒーをのんで頭痛がする人がいると言うのを聞いて、チョット「かわいそう」とか思っていました。そんなときに、逆に頭痛が治る人も有ると聞いて、「えっ、何で?」と興味がわいてきました。そこで何が違うのか、調べてみました。

色々と調べてみると頭痛にも色々なタイプが有って、そのタイプなどで良くなったり悪くなったりと症状が変わってきます。さらに、他人事ではなく、ぼく自身も頭痛持ちになる可能性が有ることがわかって来ました。

では、コーヒーで頭痛が悪くなって困っている人にも治る人にもお役に立てる様、簡単にまとめましたのでご覧ください。

頭痛の種類

※大きく分けて、頭痛にはこの3種類が有ります。
 ・片頭痛

 ・緊張型頭痛

 ・群発頭痛

※他にも、脳の病気が原因のもの、目・耳・鼻の病気が原因のもの、事故が原因のものなど有りますが一般的な(慢性的)頭痛について調べてみました

コーヒーを飲んで頭痛が悪化する人


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どんな種類の頭痛が悪化するか

【悪化する頭痛】
・片頭痛 

・緊張型頭痛

・カフェイン離脱頭痛

片頭痛の場合


 コーヒーに含まれるカフェインの作用によります。
片頭痛の原因は正確にはわかっていませんが、脳の血管が拡張することで片頭痛が起こります。カフェインは一旦は血管を収縮する作用が有りますが、その後リバウンドして血管が元に戻るときに拡張する時に頭痛が起こります。

片頭痛の方で、コーヒーを飲んで頭痛がひどくなり易い方は、どんな時やどれ位の量を飲んだか覚えておいて、飲むタイミングに気を付けたり、あまりたくさん飲まないように気をつけると良いと思いますよ!

緊張型頭痛の場合


緊張型頭痛の原因は肩こりなど筋肉の緊張が原因です。コーヒーを飲むとカフェインの影響で筋肉の血流が悪くなります。このタイプの場合は肩こりの方を直すのが先決ですね。

カフェイン離脱頭痛の場合


最初にあげた3つの種類に入っていないものなので、変だなと思った方も多いと思います。
今回、ぼくもはじめて知ったタイプで、自分もなる可能性があるので気をつけたいと思ったタイプの頭痛です。

コーヒーをたくさん飲むことはカフェインをたくさん取ることになります。カフェインをたくさん取りすぎた場合に、カフェイン中毒になって、カフェインが切れると頭痛になるというのがこのカフェイン離脱頭痛です。

どれ位の量のコーヒーを飲んだ場合注意が必要かというと1日3杯以上と言うことなので、ぼくの場合は完全にアウトです。いまのところ、中毒の症状はありませんが、気をつけるに越したことはありませんね。
まめ

【カフェイン中毒について】

・カフェインを含んでいるのはコーヒーだけでは有りません
カフェイン含有量
コーヒー:一杯あたり100~150mg
インスタントコーヒ:一杯あたり86~ 99mg
紅茶:一杯あたり60~ 75mg
コーラ類:一本あたり40~ 60mg
ココア:一杯あたり10~ 20mg

・どれ位の量で中毒になる可能性があるの?
慢性中毒になる量:一日に約250mg(コーヒーにすると3杯くらい)
急性中毒になる量:三時間に約850mg以上(コーヒーにすると8杯くらい)

が、目安のようです。

ぼくの場合、じゅうぶん可能性があるので注意します!

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コーヒーを飲んで頭痛が治る人


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どんな種類の頭痛がなおるのか

【治る頭痛】
・片頭痛

・原因
悪化する方でも、片頭痛がでてきました。チョットややこしいですね。

整理すると
①コーヒーを飲む(カフェイン摂取)⇒脳の血管が収縮⇒片頭痛が治まる

②カフェインの効果が切れる⇒脳の血管が元に戻る⇒血管が拡張⇒頭痛がする

①の場合に良くなるということです。片頭痛の薬にもカフェインが含まれているので効果はあると思います。適量のコーヒーは良いということですね。ただし、飲みすぎた場合に血管が元に戻る時のリバウンドが激しいと頭が痛くなる可能性があるので、気をつけないといけないようです。

最後に


ぼくは、お酒が飲めないので飲める人はうらやましいなあと思います。同じような感覚でコーヒーを飲むと頭が痛くなる人は飲めなくて残念だろうな位の認識でした。

改めて調べてみて、頭痛のタイプによって悪化したり、良くなったりと不思議なことがあるのが良くわかりました。

また、カフェインの取りすぎでカフェイン中毒になる。自分も十分可能性があるということに驚きました。今度は、カフェイン中毒についてもう少し詳しく調べてみたいと思います。

また、ブログで報告するのでお楽しみに!

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