今年の花粉症の対策は?食べ物の効果は侮れない!これ知っとこう!!

公開日: : 最終更新日:2016/03/10 健康, 生活の知恵(LIFE HACK)

もうすぐ、花粉が飛びまわる時期になってきました。
毎年「今年の花粉量は過去最高です」と、花粉量は年々増加傾向にあるようです。

すでに花粉症の人もそうでない人も、快適に過ごすために予防をしっかりしましょう。

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今回は、花粉が飛びまわる時期、そして今からでも遅くない!

花粉症を軽減させる食べ物や悪化させる食べ物をご紹介します。

体質は急には変えられませんが、今からやれば間に合うかもしれません。
少しでも快適にすごせるよう、この記事がやくに立てば幸いです。

ぜひ!最後までご覧ください。


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花粉の飛散スケジュールは?今年は多いの少ないの?

暖冬の影響でスギ雄花の休眠覚醒時期が早いと予測され、
2月中旬には南の方から徐々に飛び始める様です。

今年は東北北部、関東南部、北陸以外は去年を上回る花粉量で、
近畿から九州は去年の2倍との事です。

全国的に10年前に比べて2倍の花粉飛散量と花粉の量は増えています。

花粉情報(日本気象協会)




こんなにたくさん!花粉症に良い食べ物


花粉症の症状を緩和する食べ物をご紹介します。


(食品編)
・リンゴ→水溶性食物繊維ペクチンがアレルギーを抑える力があると言われています。

ブロッコリー(カリフラワー)→アルファリポ酸・アルファリノレン酸がアレルギーを抑える力があると言われています。

ヨーグルト→乳酸菌で体質改善をして免疫力を高めます

ニガリ→炎症を抑えるマグネシュウムが豊富に含まれています。

ニンニク→アリシンがアレルギーを抑える力があると言われています。

タマネギ→ニンニク同様です。

ニラ→ニンニク、玉ねぎ同様です。

チョコレート(カカオ)→プリフェノールがアレルギーを抑える力があると言われています。
(ただし!砂糖が入っているものを過剰摂取すると逆効果です)


(飲料編)
青汁→ケールにアレルギーを抑える力があると言われています。

紫蘇ジュース→ポリフェノールの一種ロズマリン酸にアレルギーを抑える力があると言われています。

黒酢→アミノ酸を多く含んでおりアレルギーを抑える力があると言われています。

柿の葉茶→フラボノイドの一種アストラガリンに鼻炎を抑える力があると言われています。





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逆も有り!これが、花粉症に悪い食べ物!


花粉症を悪化させる食べ物のご紹介
メロン→ブタクサのアレルギーを促進させると言われています。

牛乳やチーズ→食物アレルギーやアレルギーを促進させると言われています、

ファーストフード→トランス脂肪酸が免疫力を低下させると言われています。

アルコール→アセトアルデヒドが鼻水を詰まらせる症状を促進すると言われています。

ハム・ソーセージ→亜硝酸塩がアレルギーに反応させる成分でアレルギーの症状を促進すると言われています。

砂糖→粘液を分泌させる成分が多く含まれており鼻詰まりを引き起こすと言われています。
 



おまけに!食物由来成分のこのスプレーが人気らしい

おまけとして、こちらの食物由来成分のスプレーを紹介します。
AMAZONでの購入者レビューも好評価なので、つらい人は試してみても良いかもです!

◆ポレノンエアクリーナー
・天然の食材に含まれる成分(ペクチン、DNA(核酸))で花粉などの有害物質を固めて除去。

・室内や車内にひと吹きするだけ。

・花粉のみならずハウスダストや土埃などの有害物質を吸着し不活性化。(特許 第4851185号)。
 




花粉が飛びまわるまでもう少し!マスクやスプレーの用意と、早めの予防で快適に過ごしましょう!

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